Décrocher des sucres en douceur

Libération des fringales - mieux être
Ateliers de thérapie alimentaire

Pyramide sucres
Décrocher des sucres
Décrocher des sucres

Vous voulez vous libérer de vos fringales et de vos envies de grignotage ? Vous souhaitez décrocher du sucre pour préserver votre capital santé ?

La cure « Décrocher des sucres en douceur » est faite pour vous

Vous diminuez vos besoins en sucres et en farineux par un décrochage en douceur. Avec le soutien et l’expertise d’un thérapeute, apprenez les bases alimentaires pour garder le cap et poursuivre chez vous.

Décrocher des sucres

  • Libère des envies de grignotage
  • Restitue l’énergie
  • Améliore le sommeil
  • Rétablit la bonne humeur
  • Libère des somnolences postprandial

Une excellente décision
pour votre santé.

Pour vous

  • Vous ne souffrez d’aucune pathologie grave
  • Vous avez souvent des coups de pompe, des sautes d’humeur
  • Vous avez des envies de grignoter

Vous voulez être à
l’écoute de votre corps.

La cure

  • 1 entretien individuel
  • 4 ateliers de 2H par semaine
  • Des guides pratiques
  • Des fiches conseils
  • L’adhésion à un groupe privé d’échanges

Vous allez apprendre à votre rythme
à trouver votre équilibre.

LE PROGRAMME « Décrocher des sucres en douceur »

Entretien individuel
  1. L’entretien individuel

 

Menée par Myriam Michel coach en nutrition, cette 1ère séance est essentielle pour la réussite de la cure. Durant 1h, nous parlons de vos habitudes de vie, de vos comportements alimentaires, de la gestion du stress. A l’issue de la séance, nous dressons un aperçu de votre profil alimentaire. Nous vérifions l’adéquation de votre profil au programme.

2 – Les ateliers

A raison d’une rencontre de 2 h par semaine, la progression de la cure permet un décrochage en douceur. Avec un maximum de 6 participantes, les ateliers seront aussi l’occasion d’échanger et de partager ses ressentis.

  • Atelier 1

  • « Préparation de la cure »

    • Le sucre et ses répercussions
    • Programme et liste des aliments autorisés
    • Conseils pratiques d’organisation
    • La grille alimentaire
    • Des outils pratiques de gestion du stress

     

  • Atelier 2

  • « 15 jours pour décrocher »

    • Programme et liste des aliments autorisés
    • Idées de recettes et menus
    • Bien vivre sa cure
    • Bons gestes au quotidien
    • Des outils pratiques de gestion du stress
    • Le carnet d’observations

     

  • Atelier 3

  • « Pratique culinaire »

    • Réalisation de recettes pauvres en sucre : gelée de fraises avec sa crème de cajou, des bouchées coco-banane, chocolats aux framboises…
    • Astuces et données sur les sucres
    • Guide papier des recettes
    • Matériel fourni
    • Denrées alimentaires incluses

     

  • Atelier 4

  • « Réintégration des aliments »

    • Programme de croisière
    • Réintégration progressive des aliments
    • Des outils pratiques de gestion du stress

     

     

     

     

     

     

     

     

3 – Le groupe « Décrocher des sucres en douceur »

 

Rejoignez le groupe de partage et d’échange sur Facebook. Posez vos questions, transmettez vos expériences, vos recettes, partagez vos difficultés, … dans ce groupe spécialement dédié aux participants de la cure.

Facebook

La boîte à outils
« Décrocher des sucres en douceur »

  • Un rdv individuel
  • Des guides pratiques : menus, recettes, organisation en cuisine, outils de gestion du stress, bons gestes à pratiquer , journal alimentaire.
  • Des fiches conseils : Aliments à privilégier, boissons, vertus du jus d’herbes….
  • Un atelier de pratique culinaire (denrées fournis)
  • Un groupe d’échange dédié aux participants

 

 

 

Modalités de la cure
« Décrocher des sucres en douceur »

  • Tarif : 215 € (tout compris : entretien individuel, 4 ateliers, … )
  • Lieu des ateliers théoriques : 3 impasse des peupliers à Theix-Noyalo.
  • Dates des ateliers théoriques : 11 mai, 18 mai et 8 juin.
  • Lieu de l’atelier pratique : Ecole de cuisine du Morbihan :  1 place d’Irlande, ZAC du pouflanc 56860 Séné
  • Dates de l’atelier pratique : 29 mai
  • Horaires : 18h30 – 20h30
  • 6 participants max.
  • Un minimum de 4 participants est requis pour la tenue du programme

Inscription obligatoire :

L’inscription est confirmée par le paiement.

Possibilité de s’inscrire en ligne jusqu’à une semaine avant le début des ateliers

En cas de désistement à moins de 7 jours de la date choisie, aucun remboursement ne sera effectué.